Czy można zwiększyć swoją odporność? Oczywiście!

Kichasz, prychasz, kaszlesz, a z nosa cały czas Ci cieknie? To znak, że nadeszła jesień, a Twoja odporność jest znacznie obniżona. Myślisz, że nic z tym nie można zrobić i musisz po prostu przeczekać jesień? Nic bardziej mylnego – dzięki naszym podpowiedziom będziesz mógł zwiększyć swoją odporność i sprawić, że katar i przeziębienie będzie omijać Cię szerokim łukiem.

Dobra dieta to podstawa!

Jeżeli chcesz zwiększyć swoją odporność, zacznij od wprowadzenia zmian do swojej diety. Przede wszystkim jedz więcej warzyw i owoców. W okresie jesienno-zimowym postaw również na kiszonki, które nazywane są często naturalnymi probiotykami, gdyż zawierają w sobie wiele cennych dla naszego zdrowia substancji. Oprócz tego pamiętaj o takich przyprawach jak imbir czy kurkuma, które zawierają w sobie substancje o działaniu przeciwzapalnym. Więcej na temat zdrowej diety przeczytasz na stronie www.dietetyk.guru.

Probiotyki

Probiotyki zadbają o Twoją naturalną florę bakteryjną znajdującą się w jelitach. Utrzymanie jej prawidłowego poziomu jest o tyle ważne, że to właśnie ona po części odpowiada za naszą odporność. Probiotyki możesz przyjmować profilaktycznie przez cały rok, ale szczególnie warto sięgnąć po nie w okresie jesienno-zimowym, a także w czasie, gdy przyjmujesz silne lekarstwa np. antybiotyki, a także jakiś czas po zakończeniu kuracji.

Czystek

Czystek można przyjmować w postaci naparu lub w formie kapsułek. Ma on działanie wzmacniające, ale i oczyszczające organizm. Szczególnie polecany jest w okresie przeziębień i zwiększonego ryzyka zachorowania na grypę. Pomocny jest także w czasie kuracji mającej na celu wyleczenie grzybicy.

Koci pazur

Koci pazur to jeden z suplementów diety, który stosuje się w celu wzmocnienia i oczyszczenia organizmu ze szkodliwych substancji. Zaleca się jego przyjmowanie razem z probiotykami, gdyż te dwa preparaty będą uzupełniały swoje działanie. Podobnie jak czystek, tak i koci pazur często polecany jest przy zakażeniach grzybiczych.