Na jakie słodycze mogą pozwolić sobie osoby z nadwagą? Na jakie słodycze mogą pozwolić sobie osoby z nadwagą?
Słodycze, które kupimy w sklepach, zawierają sporo kalorii. Nie są rekomendowane dla osób, które chcą trzymać linię, walczyć z nadwagą i odżywiać się zdrowo.... Na jakie słodycze mogą pozwolić sobie osoby z nadwagą?

Słodycze, które kupimy w sklepach, zawierają sporo kalorii. Nie są rekomendowane dla osób, które chcą trzymać linię, walczyć z nadwagą i odżywiać się zdrowo. Nie oznacza to jednak wcale, że ze słodyczy musimy w ogóle rezygnować. Są zdrowsze alternatywy!

Batoniki, ciastka, cukierki dostępne na sklepowych półkach kuszą wyśmienitym smakiem. Zanim jednak sięgniemy po taką przekąskę, powinniśmy pamiętać o tym, że nie jest to zbyt zdrowy wybór. W takich słodyczach znajdziemy duże ilości cukrów prostych, które szybko podwyższają poziom cukru we krwi, dodając energię, ale równie szybko ją tracimy. Ponadto mają sporo tłuszczu. Wystarczy tylko spojrzeć na tabelki z wartościami odżywczymi na opakowaniach, aby się o tym przekonać.

Wobec tego najlepiej takie słodycze wyrzucić ze swojej diety. Nie musimy jednak całkowicie odrzucać wszystkich słodkości. W takiej sytuacji najlepiej zdecydować się na te zdrowsze – zawierające cukry złożone, które trawią się dłużej, białko, witaminy i minerały.

Przygotowuj zdrowe słodycze w domu

Zdrowe słodycze możemy przygotowywać również w domu – szybko i wygodnie, bez konieczności posiadania specjalnych umiejętności. Doskonałym przykładem są tutaj najprostsze ciasteczka owsiane z bananem. Wystarczą 2 dojrzałe banany, szklanka płatków owsianych i dodatki, na przykład orzechy, bakalie, ziarna czy gorzka czekolada, aby wyczarować pyszne ciasteczka wypiekane w piekarniku.

Na podobnej zasadzie możemy przygotowywać też wyśmienite batoniki – doskonałe do szkoły, pracy czy na treningi. Warto też nauczyć się wykorzystywać inne zdrowe produkty, na przykład masło kokosowe, mąkę migdałową, które też mogą posłużyć nam do szykowania różnych pyszności.

Albo kup w sklepie

Zdrowe słodycze możemy też kupić w sklepie. Sklep internetowy Guiltfree.pl przygotował pełną gamę takich zdrowych słodkości dla swoich klientów. Znajdziemy wśród nich między innymi batoniki i ciasteczka o obniżonej zawartości kalorii, ciasteczka z dużą ilością błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego i wiele innych smakołyków. Zajrzyj na Guiltfree.pl już teraz!

No comments so far.

Be first to leave comment below.