Jak unikać kontuzji kolan, jeśli biegasz lub jeździsz na rowerze?

Sport powinien stanowić bardzo istotny element życia każdego z nas. Jednakże, kiedy regularnie jeździmy na rowerze czy biegamy ryzyko kontuzji jest o wiele większe niż w przypadku siedzące trybu życia. Narażeni są na nie również wszyscy ćwiczący na siłowni, nie ma więc bardziej bądź mniej bezpiecznego sportu.

Sport a występowanie kontuzji?

Aktywność fizyczna może oznaczać szereg komplikacji dla zdrowia, które jednak nie oznaczają całkowitej rezygnacji ze sportu. W omawianej sytuacji konieczne jest jednak właściwe przygotowanie się do niej i mowa głównie o odpowiednim sprzęcie. Stabilizator to wsparcie dla stawów kolanowych, które najbardziej cierpią na wszelkiego rodzaju aktywności.

W tym miejscu warto wskazać, że urazy kolan mogą mieć różny charakter, jednakże w każdym przypadku konieczne jest sięgnięcie po właściwe wsparcie. Stabilizator to absolutny numer jeden, jednakże w najbardziej skomplikowanych przypadkach nie obejdzie się również bez interwencji chirurgicznej. Mowa przede wszystkim o sytuacjach, kiedy uprawianie sportu, a czasem nawet jeden ruch wiąże się z bólem. W takiej sytuacji wizyta u ortodonty jest konieczna. Dobrze wiedzieć, że w sklepach można nabyć również ostezy, które nie mają takich samych właściwości jak stabilizator.

Jakie występują rodzaje stabilizatorów?

Stabilizator to produkt, którego należy używać tylko w przypadku, kiedy jest on naprawdę potrzebny. Pojawienie się bólu w kolanie nie wymaga od razu jego stosowania. Chodzi o to, że ból często oznacza jedynie rozciągnięcie mięśni, a nie od razu poważny uraz tego stawu.

Pomijając zbędne stosowanie, stabilizator dostępny jest w trzech podstawowych wariantach. Pierwszy z nich to stabilizator miękki, który cieszy się największą popularnością. Można je nabyć w większości aptek oraz sklepów medycznych. Cechuje je miękkość, elastyczność oraz łatwość w dopasowaniu do nogi. Kolejny stabilizator znamy jako twardy. Znajdują się w nim elementy usztywniające, dzięki którym otrzymujemy lepsze wsparcie niż w przypadku pierwszych rodzajów. Warto nabyć je po przeprowadzonych zabiegach oraz po poważnych kontuzjach. Ostatni rodzaj znamy jako stabilizatory sportowe. To rozwiązanie dla osób, które ogromną część swojego dnia spędzają na uprawianiu sportu . W ich przypadku wykonuje się konkretne pomiary tak aby dopasowane były do odpowiedniego kolana. Właśnie dlatego każde zamówienie wiąże się z wysokim kosztem.

Sport wielokrotnie wiąże się z kontuzjami czy urazami i nie jesteśmy w stanie ich całkowicie uniknąć. Jedno jest pewne w trakcie ćwiczeń należy upewnić się, że wykonuje się je właściwie i należy interweniować po każdym nawet najmniejszym uczuciu bólu. Mimo wszystko nie warto rezygnować ze sportu, gdyż wpływa on na ogólne samopoczucie oraz umożliwia radzenie sobie ze stresem. Pamiętajmy, w zdrowym ciele, zdrowy duch.